Viajar a Vietnam es sumergirse en un país fascinante, con paisajes contrastados y una cultura milenaria. Para aprovechar plenamente su estancia, es esencial preparar bien su salida desde el punto de vista sanitario. Entre el clima tropical, la alimentación diferente y las condiciones de higiene variables según las regiones, algunas precauciones permiten evitar inconvenientes y viajar tranquilamente.

Ninguna vacuna es obligatoria para viajar a Vietnam, excepto si proviene de un país donde prevalece la fiebre amarilla, en cuyo caso la vacunación es requerida. Sin embargo, es muy recomendable estar al día con sus vacunas básicas (difteria, tétanos, poliomielitis, tosferina, sarampión, paperas, rubéola, hepatitis B) y considerar ciertas vacunas complementarias según su itinerario y la duración de su estancia.

Las vacunas más aconsejadas son las dirigidas contra:

• La hepatitis A (frecuente en el Sudeste Asiático)
• La fiebre tifoidea (en caso de estancia prolongada o comidas en la calle)
• La rabia (para actividades rurales o contactos con animales)
• La encefalitis japonesa (para estancias largas o viajes en plena naturaleza).

La vacuna contra la gripe también puede ser útil, especialmente para personas vulnerables.

Además, ningún requisito relacionado con COVID-19 está vigente desde 2023, pero sigue siendo aconsejable aplicar gestos básicos de higiene y usar mascarilla en lugares muy concurridos.

Antes de su partida, consulte a un centro de vacunación internacional para adaptar sus vacunas a su programa de viaje.

Vietnam no presenta grandes riesgos sanitarios, pero el clima tropical y las diferencias alimentarias pueden provocar pequeños inconvenientes. Con algo de sentido común e higiene, la mayoría de los problemas se previenen fácilmente.

El agua y la alimentación

En Vietnam, el agua del grifo no es potable, ni siquiera en las grandes ciudades. Nunca la beba, no añada hielo y evite los zumos de frutas diluidos en agua. Prefiera siempre el agua mineral embotellada con cápsula de seguridad (abierta ante sus ojos), agua hervida durante al menos 15 minutos o tratada con tabletas desinfectantes. Las bebidas calientes como el té o el café son seguras, pero evite la leche cruda, raramente pasteurizada.

En cuanto a la alimentación, consuma solo platos bien cocinados y servidos calientes. Evite las ensaladas, frutas cortadas, verduras lavadas con agua del grifo y prefiera sopas locales como el pho, que son seguras. Coma en establecimientos limpios o en puestos de comida callejera frecuentados, donde los platos se preparan en el momento.

Las principales enfermedades transmitidas por el agua y los alimentos son la diarrea del viajero, la fiebre tifoidea y la hepatitis A. En caso de problemas digestivos, rehidratese abundantemente y lleve consigo sales de rehidratación oral.

Finalmente, lávese regularmente las manos o use gel desinfectante a base de alcohol antes de las comidas. Estos gestos simples son suficientes para evitar infecciones y disfrutar con seguridad de los sabores vietnamitas.

Los mosquitos y las enfermedades transmitidas por vectores

En Vietnam, los mosquitos pueden transmitir varias enfermedades como:

• La dengue
• El chikungunya
• El zika
• El paludismo (raro pero posible en algunas zonas rurales o boscosas)
• La encefalitis japonesa (enfermedad viral grave).

La prevención de picaduras sigue siendo la mejor protección:

• Utilice un repelente cutáneo eficaz que contenga DEET o icaridina
• Lleve ropa larga y clara, especialmente a partir del atardecer
• Duerma bajo un mosquitero impregnado de insecticida.

Elja alojamientos con mosquiteras en las ventanas, ventiladores o un sistema de aire acondicionado, ya que el frío reduce la actividad de los mosquitos. Utilice una crema calmante para las picaduras.

Para las zonas rurales remotas, especialmente las tierras altas y los bosques del Sur, se puede aconsejar un tratamiento antipalúdico preventivo: hable con su médico antes de su partida.

El calor y el sol

Vietnam tiene un clima tropical cálido y húmedo, especialmente en el Centro y el Sur, donde las temperaturas pueden superar los 35-40 °C entre marzo y mayo en el Sur, y de mayo a julio en el Norte. Para evitar cualquier riesgo de insolación o deshidratación, es esencial adoptar algunos gestos simples: beba regularmente agua embotellada, lleve ropa ligera y transpirable, así como un sombrero para protegerse del sol.

Evite las actividades físicas intensas durante las horas más cálidas del día, especialmente entre las 11 y las 15 horas, y aplique una crema solar de alta protección. Si experimenta mareos, dolores de cabeza o náuseas, póngase inmediatamente a la sombra, descanse e hidratese abundantemente.

La contaminación y las alergias

Las grandes ciudades vietnamitas, especialmente Hanoi y Ho Chi Minh, figuran entre las más contaminadas de Asia, debido al denso tráfico, el calor y la humedad que retienen partículas finas en el aire. El nivel de contaminación atmosférica puede ser elevado, especialmente durante las horas punta o los días sin viento.

Si es asmático, propenso a trastornos respiratorios o simplemente sensible a la calidad del aire, se recomienda llevar una mascarilla filtrante, tipo FFP2, para limitar la inhalación de partículas. Prefiera también paseos matutinos o al final del día, cuando la contaminación es un poco menos concentrada.

Antes de partir hacia Vietnam, prepare un botiquín médico personal completo. Lleve sus tratamientos habituales en cantidad suficiente, acompañados de su receta en inglés, especialmente si se trata de medicamentos específicos como psicotrópicos o insulina. No olvide llevar:

• Analgésicos (paracetamol, ibuprofeno)
• Un antidiarreico
• Un antiespasmódico
• Un antihistamínico
• Sales de rehidratación oral
• Un antiemético contra las náuseas.

También prevea:

• Un antiséptico
• Apósitos
• Compresas estériles
• Una crema antibiótica local
• Gel desinfectante a base de alcohol
• Toallitas desinfectantes
• Tabletas purificantes para el agua.

Es importante destacar que aunque las farmacias son comunes en las grandes ciudades, es más seguro llevar sus propios productos, adaptados a sus necesidades y conformes a la normativa aduanera.

Vietnam cuenta hoy en día con infraestructuras médicas claramente mejoradas, especialmente en las grandes ciudades como Hanoi, Ho Chi Minh o Da Nang. Encontrará clínicas privadas modernas y hospitales internacionales bien equipados, a menudo con personal que habla inglés. En cambio, en las zonas rurales, los establecimientos son más rudimentarios, a veces mal surtidos de equipos y medicamentos, lo que puede dificultar el acceso a la atención de emergencia.

En caso de problema grave, a menudo es necesaria una evacuación médica hacia Bangkok o Singapur. Las farmacias urbanas son numerosas y bien surtidas, pero tenga cuidado con las falsificaciones y evite comprar medicamentos en los mercados. En situación de emergencia, el número a marcar es el 115, aunque los servicios de emergencia pueden tardar en intervenir.

Además, se recomienda encarecidamente contratar un seguro de viaje completo, que cubra los gastos médicos, la hospitalización y la evacuación médica, ya que la atención en clínicas privadas es costosa.